U Eccentricu svaki program započinje razumijevanjem vašeg tijela. Kroz stručnu procjenu i našu autorsku metodu Intelligent Body Development kreiramo individualan plan koji odgovara upravo vama.
Dogovori procjenu
Metoda obuhvaća korektivne vježbe, vježbe snage, pokretljivosti, ravnoteže i jakosti te manualne tehnike — namijenjena rekreativcima, post-rehabilitacijskoj populaciji i sportašima.
Obrasci pokreta, držanje i disanje — mapirani prije prvog ponavljanja.
Uklanjamo kompenzacijske obrasce i okidače boli, ne maskiramo ih.
Snaga, pokretljivost i kondicija — progresivno, individualno, sigurno.
Učimo vas slušati tijelo — na treningu i izvan njega.
Velike grupe do najviše 10 polaznika u kojima trener vidi svaki pokret. Treninzi su raznovrsni, izazovni i uvijek prilagođeni svakom polazniku ponaosob.
Grupa namijenjena osobama koje imaju izazove poput skolioze, kifoze, lordoze, diskus hernije, ozljeda ili bolnih stanja. Kroz DNS principe i ciljane vježbe radimo na stabilnosti trupa, kvaliteti pokreta i postupnom povratku funkciji.
Grupa srednjeg intenziteta za razvoj kvalitetnog i snažnog tijela. Naglasak je na razvoju jakosti, snage, stabilnosti, fleksibilnosti i mobilnosti, uz kontinuirano unapređivanje kontrole i kvalitete pokreta.
Grupa visokog intenziteta za one koji žele podići svoje fizičke sposobnosti na višu razinu. Kroz strukturirani trening razvijamo jakost, snagu, kondiciju i izdržljivost, uz naglasak na radnu sposobnost, eksplozivnost i otpornost tijela.
Mini grupe do najviše četiri polaznika kombiniraju rad na Reformeru i profesionalnom matu, uz rekvizite poput utega, guma, bučica i lopti. Naglasak je na razvoju jakosti, snage, kondicije, mobilnosti i fleksibilnosti kroz raznovrstan i individualno prilagođen trening.
Mini grupe do najviše pet polaznika donose treninge visokog intenziteta, prilagođene svakom pojedincu. Naglasak je na razvoju jakosti, snage, kondicije i izdržljivosti te boljoj kontroli i kvaliteti pokreta.
Jedan na jedan s trenerom — najbrži put do cilja, bilo da je to izlazak iz boli, povratak sportu ili oblikovanje tijela.
Dvije do tri osobe, jedan cilj. Individualno prilagođen trening uz stručno vodstvo, koji spaja prednosti rada s trenerom i dinamiku treninga u paru ili troje.
Ne. Velik dio polaznika dolazi bez ikakvog iskustva ili nakon dugih pauza — za njih postoje grupe prilagođene početnoj razini. Program se gradi od vaše trenutačne razine.
Upravo zato prvo radimo procjenu. Bol nije prepreka za dolazak — ona je najčešći razlog dolaska. Trening i terapija prilagođavaju se onome što vaše tijelo trenutačno može.
Male — dovoljno male da trener vidi i korigira svaki pokret svakog polaznika, na svakom treningu.
Udobnu sportsku odjeću, ručnik i vodu. Ako imate medicinsku dokumentaciju vezanu uz ozljede ili kralježnicu, ponesite i nju — pomaže nam kod procjene.
Javite nam se i dogovorite termin — ostalo prepustite nama.
